练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习 

   补皮裤

　　出西门走七步，

　　拾到鸡皮补皮裤。

　　是鸡皮补皮裤，

　　不是鸡皮不必补皮裤。

　　分清巾金睛景

　　小金到北京看风景，

　　小京到天津买纱巾，

　　看风景，用眼睛，

　　还带一个望远镜。

　　买纱巾，带现金，

　　到了天津把商店进

　　买纱巾，用现金，

　　看风景，用眼睛，

　　巾、金、睛、景要分清。

新闻联播节选练习

大瑞铁路高黎贡山隧道建设再提速

今天，我国在建的亚洲最长铁路山岭隧道——大（理）瑞（丽）铁路高黎贡山隧道，全面进入实质性施工阶段，隧道首次使用硬岩掘进机，每天可以掘进600米左右，是人工作业的5倍以上。大瑞铁路是中缅国际铁路通道的重要组成部分，全长约330公里，预计2022年建成，届时由大理去往瑞丽车程将由现在的公路七八个小时缩短至三个小时左右。

我国首例穿越运营地铁的地下管廊贯通

江苏苏州江月路至人民路段地下综合管廊日前顺利贯通，该项目先后3次穿越两条正常营运的地铁——苏州地铁2号线和4号线，是我国首条穿越运营地铁的最大断面地下管廊。

体操世界杯系列赛德国站中国再添两金

体操世界杯系列赛德国科特布斯站的比赛昨天继续进行。16岁小将王涔郁在平衡木比赛中，力压多位世界冠军夺冠；在男子双杠比赛中，谭迪高水平地完成了成套动作，以15.566的高分赢得冠军。

《世界听我说》今晚开播

央视大型辩论节目《世界听我说——全球华人辩论大会》，今晚10点起在中文国际频道开播，来自全球的60名优秀华人辩手，展开激烈交锋。节目除了正反方辩论外，还加入了不同类型的个人赛，让全球观众感受中国文化魅力。